Während einer Schwangerschaft verändert sich Dein Körper und ist sehr stark beansprucht. Sportliches Training in der Schwangerschaft bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass die Kraft, die Ausdauer, die Beweglichkeit und die Koordination deutlich weniger nachlässt wenn man sich in der Schwangerschaft sportlich betätigt. Ebenfalls kehren diese Fähigkeiten nach der Schangerschaft viel schneller zurück.
Zusätzlich leidet man weniger unter den typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie:
- Stimmungsschwankungen
- schwere und geschwollene Beine
- Thrombose
- Krampfadern
- Darmträgheit bzw. Verstopfung
- Schlafstörungen
- schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
- Schwangerschaftsdiabetes
- Inkontinenz
- Rücken- und Nackenschmerzen
- übermäßige Gewichtszunahme
In meinem Kurs lernst Du Deinen Körper besser kennen und erhälst auch den ein oder anderen Alltagstipp. Alle Übungen sind speziell auf Dich in der Schwangerschaft abgestimmt und kräftigen den gesamten Körper. Damit die Vorteile entstehen solltest Du regelmäßig an dem Kurs teilnehmen und bestenfalls zu Hause noch ein paar Übungen durchführen. Teilnehmen kannst Du bis zum Ende Deiner Schwangerschaft und wenn Dir Dein Arzt oder Deine Hebamme kein Sportverbot erteilt hat.
Hier noch einmal die Vorteile im Überblick:
- bessere Regeneration und Rückbildung nach der Entbindung
- bessere Haltung
- weniger Müdigkeit
- weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
- mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
- ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
- mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit Baby
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Aktuell befinde ich mich in Elternzeit.
Wir haben aber in Bensberg eine Vertretung gefunden. Meldet Euch in der Elternschule für den Kurs an!