Eine Schwangerschaft beansprucht den Körper sehr stark und es ist sehr vorteilhaft auch in den Monaten vor der Entbindung fit zu bleiben. Es gilt z.B. als erwiesen, dass sportlich aktive Frauen in der Schwangerschaft weniger Zipperlein haben und die Schwangerschaft nicht so anstrengend finden. Das Training ist speziell auf Deinen Körper als Schwangere abgestimmt und gibt Dir Energie für die Geburt und die Zeit danach. Ebenfalls bekommst Du eine bessere Haltung und kannst damit Rücken- und Nackenprobleme verhindern. Mit gezieltem Training in der Schwangerschaft hast du nach der Entbindung schneller Deine Figur zurück.
Nach der Geburt kannst Du mit wenigen Übungen viel tun, um wieder in Form zu kommen. Die ersten 6 – 8 Wochen nennt man das Wochenbett und dies dient einzig und allein dazu, dass Du Dein Baby richtig kennen lernst und umgekehrt. Du kannst in der Zeit schon kleine Übungen in Deinen Alltag einbauen sobald Du keine Schmerzen mehr hast.
Rückbildungsgymnastik ist für Dein Wohlbefinden enorm wichtig und das Angebot solltest Du unbedingt wahrnehmen, damit Dein Körper wieder in seinen Ursprungszustand zurück finden kann. Die Kurse werden meist von Hebammen gegeben und können über die Krankenkassen abgerechnet werden. Man beginnt in der Regel nach dem Wochenbett damit. Leider geht der Kurs nur über 10 Stunden und anschließend gibt es kein weiteres sportliches Angebot. An dieser Stelle möchte ich mit meinem Kursangebot anknüpfen.
In meinen Kursen bekommst Du jedesmal zusätzlich zum sportlichen Teil Alltagstipps und eine Information zu den körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft.
P.s.: Auch wenn Deine Geburt schon (sehr) lange zurück liegt und Du vielleicht Probleme mit dem Beckenboden (Inkontinez) oder dem Rücken hast kann mein Training für Dich sehr hilfreich sein!
Hier geht es zu meinem Kursangebot:
Fit mit Babybauch
WOMBAfit
WOMBAfit& walk
Fit nach der Rückbildung
Ich freue mich auf Dich!
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